Главная » КРАСОТА » Фейсбилдинг для увядающей кожи лица

Фейсбилдинг для увядающей кожи лица

Что такое фейсбилдинг лица? С английского «Фейс» — лицо, «Билд» — строить. Если признаки возраста настойчиво расставляют акценты на лице, не построить ли лицо самой?

Фейсбилдинг — это система специальных упражнений для лица, тренирующие ослабившиеся мышцы. Направленых на корректировку возрастных изменений лица. Во всем мире упражнения фейсбилдинг заслуженно считаются альтернативой инъекционным и хирургическим методам омоложения. Популярны специализированные школы, в которых мастер архитектуры лица дает консультации и обучает специальной системе упражнений фейсбилдинг.

Для каждой зоны лица разработаны свои упражнения

Важно! Перед выполнением упражнений необходимо вымыть руки. В некоторых упражнениях пальцы нужно вставлять в рот. Это не очень эстетично, но очень эффективно.

Фейсбилдинг щеки

Подтянутые и сформированные щечки помогают убрать брыли. Нелицеприятно иметь опущенные щечки. Их мышцы находятся параллельно линии, делящей лицо горизонтально пополам. Начинаются у рта, заканчиваются у уха. Упражнение для мышц щек:

  1. Нужно открыть рот в форме овала.
  2. Указательные пальцы вставить в рот и ровно расположить над рядом нижних зубов.
  3. Мышцами щек сжимаем пальцы внутрь и отпускаем.
  4. Напрягать при этом нужно не рот, а работать лишь щечными мышцами. Также не нужно задействовать в упражнении верхнюю губу и носогубные складки.
  5. Повторить 10 раз. После расслабить щеки, надув их и расслабив.

Фейсбилдинг скулы

Хорошо просматриваемые скулы это красиво. Они подтягивают нижнюю треть лица. Позволяют подтянуть поплывший с возрастом овал лица. Разглаживают массивные носогубные складки. Мышцы скулы проходят от крыльев носа к внешнему уголку глаза. Упражнение для этих мышц:

  1. Рот открыть в форме овала.
  2. Указательные пальцы помещаем под верхнюю губу. Вертикально под 45 градусов.
  3. Верхней губой нужно надавливать на пальцы. Не нужно напрягать нижнюю челюсть.
  4. Повторить 10 раз. Расслабить мышцу, надув и расслабив верхнюю губу.

Фейсбилдинг брыли

Брыли корректируются упражнением для мышцы скул:

  1. Для этого необходимо вытянуть лицо в овал.
  2. В этом положении нужно двигать скулами.
  3. Не расстраивайтесь, если это упражнение не получается сразу.
  4. Не отступайте и продолжайте выполнять его 10 раз.

Фейсбилдинг носа

Если есть желание уменьшить нос, потребуется выполнение следующего упражнения:

  1. Подушечками больших пальцев закрыть ноздри.
  2. Резким выдохом, преодолевая сопротивление пальцев, выдохните воздух.
  3. Наберите по новой.
  4. Повтор — 10 раз.

Фейсбилдинг лоб

Тренировка мышц лба:

  1. Скрестить пальцы, положить их на лоб.
  2. Поднимать брови вверх, преодолевая сопротивление пальцев.
  3. 10 раз.

Фейсбилдинг глаз

Укрепление мышц верхнего века:

  1. Приложить указательные пальцы к внешнему уголку глаза, а средние — к внутреннему.
  2. Плотно закрыть глаза.
  3. Подержать пару секунд и открыть.
  4. Повторять 10 раз.
  5. Пальцы держать плотно. Бровями не двигать. Работают только глаза.
  6. Расслабить, поморгав.

Тренировка мышц нижнего века:

  1. Пальцы в том же положении, но еще и прижимаются к скулам.
  2. Подкатить глаза под лоб и подтянуть нижнее веко.
  3. Также 10 повторений.

Фейсбилдинг губ

Тренировка мышц уголков губ. Они поднимаются, уходят морщины в уголках губ. Встать перед зеркалом:

  1. Делать ухмылочку, направляя уголки губ не в стороны, а вверх под глаза.
  2. Движение поймано? Теперь фиксируем пальцами носогубку и уголки губ.
  3. Продолжаем работать уголками губ, преодолевая сопротивление пальцев.
  4. 10 повторений.

Фейсбилдинг подбородка

Тренировка мышц подбородка. Проработка подъязычных мышц и мышц, поддерживающих уголки губ. Перед зеркалом:

  1. Рот буквой О.
  2. Немного завернуть нижнюю губу за нижние зубы.
  3. Делать черпательные движения, подтягивая подбородок вверх.

Если во время выполнения упражнений вы чувствуете болевые ощущения или дискомфорт, прервите гимнастику.

Занимаясь фейсбилдингом каждое утро, уже через 2 недели вы увидите результат труда.

P.S. С уважением администрация сайта.




1 комментарий

  1. Аплодирую стоя! Спасибо за хорошую статью с фотоинструкцией.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*