Как предотвратить преждевременное старение и сохранить молодость: несколько простых рекомендаций

Вечная молодость – одно из самых заветных желаний прекрасной половины человечества. На самом деле становится старше вовсе не так страшно, как кажется. Самое главное – делать это правильно. Образ жизни и генетика: вот, что влияет на старение. Мы расскажем вам о нескольких факторах, по которым этот процесс происходит раньше, чем надо, а также откроем простые и ценные секреты по профилактике старения.

Преждевременное старение: факторы, подгоняющие биологические часы

Иногда дерма стареет раньше положенного времени. Предупрежден – значит вооружен. Обратите внимание на эти 8 факторов, чтобы предотвратить старение и продлить молодость.

Стрессовые ситуации

Чем больше вы нервничаете, тем быстрее стареет кожа. В результате появляется нездоровый цвет лица и ненавистные морщины.

Как сохранить молодость? Старайтесь в любой ситуации оставаться спокойной и не давать эмоциям брать верх. Если не паниковать очень сложно, то рекомендуем выпить успокаивающий чай с мятой.

Сухая кожа

Именно кожа выдает настоящий возраст человека. Она является надежным барьером и не дает поступать в организм негативным элементам.

Если ваша дерма сухая, имеет тусклый цвет и постоянно шелушится, то это первые признаки старения. Не стоит их игнорировать, сразу начинайте действовать!

Первое, что стоит сделать – пойти к косметологу. Врач расскажет, как ухаживать за кожей лица и даст рекомендации, которые помогут остановить преждевременное старение. Возможно, косметолог предложит вам сделать уколы красоты или пропить витаминный комплекс. В любом случае не оттягивайте визит к врачу. Любую ситуацию можно исправить, если вовремя обратиться за помощью.


Длительное времяпровождение на солнце

Солярий и солнечные лучи негативно влияют на кожу и приближают старение. Благодаря им нарушается структура кожных клеток и в результате появляются морщины и теряется эластичность дермы.

Как сохранить молодость кожи лица, не отказываясь от солнца? Рекомендуем вам обзавестись солнцезащитным кремом и пользоваться им не только во время отпуска. Наносить его нужно и осенью, и весной. Кроме этого не забывайте о том, что в летний период загорать нельзя с 12:00 до 16:00.

Если вы уже заметили у себя признаки преждевременного старения, то не отчаивайтесь. Современная косметология предлагает множество решений. Маски на лицо, химические пилинги, мезотерапия и массажи: все это поможет вам сохранить красоту и молодость, а также бороться с последствиями преждевременного старения.

Не забывайте о том, что витамины для кожи нужно принимать всегда, а не только когда вы видите первые признаки увядания кожи.

Усталость и красные глаза

Постоянно чувствуете упадок сил, а ваши глаза опухшие и часто краснеют? Это еще одни признаки старения кожи. Если покраснение глаз происходит регулярно, то не исключены проблемы со щитовидной железой и воспалительные процессы. Здоровье женщины напрямую связано с преждевременным старением.

Правильное питание на каждый день – главное правило, которого следует придерживаться, чтобы избавиться от упадка сил и покраснения глаз. В рацион необходимо добавить орехи, огурцы, чеснок и батат. Именно эти продукты помогут вам бороться с воспалениями в организме и предотвратят процесс старения.


Сидячий образ жизни

Движение – это жизнь. Сидячий образ жизни ускоряет процесс старения, повышает уровень сахара в крови, влияет на лишний вес, а также повышает риск сердечных заболеваний.

Для того чтобы сохранить здоровье и молодость возьмите за привычку разминаться каждые 1,5-2 часа. В свободное время делайте небольшие тренировки, а поездку на машине лучше замените на пешую прогулку.

Рассеянность и забывчивость

Бытует мнение, что только пожилые люди могут забывать важную информацию и иметь проблемы с концентрацией внимания. Однако, это вовсе не так. Забывчивость в молодом возрасте – признак преждевременного старения.

Добавьте в свой рацион витамины, Омега 3 и продукты, которые будут помогать стимулировать мозговую деятельность. Кроме этого тренируйте память и много читайте.

Вредные привычки

Если вы не хотите постареть в молодом возрасте, то советуем избавиться от вредных привычек. У курящих людей быстро изменяется цвет кожи лица. Дерма становится нездоровой на вид, дряблой и появляются отеки.

Красота и здоровье страдают от вредных привычек. Если бросить курить тяжело, то на первых этапах сократите количество сигарет. Полюбите здоровый образ жизни и здоровье скажет вам спасибо.

Недостаток витаминов и неправильное питание


Витамины для кожи лица и здоровое питание очень важны для предотвращения преждевременного старения. Врачи рекомендуют дважды в год принимать витаминные комплексы.

Питание должно быть правильным. Сладости и фаст-фуд – не то, что нужно для здоровой кожи. В вашем рационе должны присутствовать фрукты, овощи и каши. Не забывайте о полноценных приемах пищи и о том, что нужно пить много воды.

Как долго оставаться молодой и красивой: эффективные советы

Хотите знать, как сохранить кожу молодой, сияющей и оттянуть появление морщин?     Берите на заметку эти простые, но эффективные секреты красоты. Никакой эликсир молодости вам не нужен. Просто придерживайтесь этих рекомендаций:

  1. Спите на спине. Красота кожи лица зависит от того, как вы спите. Многие из нас любят отдыхать лицом в подушку или на одном боку. В результате утром мы замечаем заломы кожи и небольшие морщинки. Если гимнастика для лица от морщин – не то, что вам нужно в молодом возрасте, то спите на спине. Это полезно и для шеи, и для кожи. 
  2. Наносите крем правильно. Уход за лицом – ежедневный ритуал каждой девушки. Но уверены ли вы в том, что делаете это правильно? Размазывая крем по лицу или другой части тела, вы только растягиваете кожу. Движения должны быть похлопывающими. Косметологи советуют делать массаж лица от морщин каждый день, чтобы надолго сохранить красивую кожу. Не забывайте о том, что кроме лица есть и другие части тела. Кожа на них также стареет и нуждается в увлажнении. 
  3. Делайте гимнастику для лица и следите за мимикой. Ежедневно старайтесь делать упражнения для лица. Гимнастика для лица поможет вам подтянуть кожу, убрать отеки и темные круги, а также избавиться от второго подбородка. Красота кожи лица зависит и от мимики. Не стоит хмуриться и щуриться. Все это плохо влияет на дерму. 
  4. Подбирайте средства для лица в зависимости от сезона. Правильный уход за кожей лица предполагает использования косметики, которая подходит по типу и время года. Например, зимой кожа становится сухой и те средства, что вы использовали летом не подойдут.

Соблюдайте эти несложные правила и будьте уверены в том, что крем от морщин вам еще долго не понадобится. Сохранить красоту и молодость вполне реально, если есть желание. Самое главное – вовремя реагируйте на первые признаки.

Делитесь в комментариях своими советами, как выглядеть моложе и не забудьте поделиться статьей с друзьями, возможно, они еще не знают этих простых способов предотвращения старения.





Ссылка на основную публикацию