Как избавиться от чувства вины, стыда

Чувство вины и стыда знакомо нам с детства. Наши родители стыдили нас за плохое поведение и поступки, поэтому оно осознавалось и прививалось со времени восприятия плохого и хорошего, наших правильных и неправильных действий.

Стыд и чувство вины – эмоции, которые появляются при сопоставлении своего поступка, самовыражения и т.д. к общепринятым нормам в социуме. Эти чувства, своего рода, самонаказание, толчок для самовоспитания.

Стыд – чувство разрушающее веру к переменам в лучшее, угнетающее личностные качества. Чувство же вины способно направить к правильным действиям, к их осознанию.

Как стыд, так и чувство вины бывают разные. В одних случаях они позволяют оценить негативный поступок, вызвав ощущения, подталкивающие исправиться, загладить свою вину, в других это последствие ряда комплексов с которыми очень трудно бороться. И чем они сильнее, тем разрушительнее их последствия: стрессы, расстройство психики, отсутствие способности адаптации в обществе.

Существуют нормы поведения, поступки, советы определяющие, как избавиться от чувства стыда и вины

  • Для начала, необходимо осознать причину, по которой вы испытываете эти чувства, далее, совершить действия, заглаживающие вашу вину. Следующее и самое трудное нужно постараться простить самого себя, ведь вы сделали все, что было в ваших силах, дабы вас простили, зачем продолжать мучиться.
  • Психологи советуют не уходить от возникшей проблемы или неприятностей, произошедших из-за вас, а приложить все усилия для их решения. Это избавит от постоянного чувства вины. Все учатся на ошибках, исправляя их.
  • Не прячьтесь от проблем, учитесь их решать. Это закалит характер и поможет противостоять жизненным трудностям. Но и не взваливайте все беды на себя, обостряя тем самым чувство вины. Реально оценивайте ситуацию.
  • Научитесь раскрываться, не держать эмоции в себе. Обязательно откроются факты, в какой-то мере оправдывающие вас.
  • Воспринимайте мнение людей не как собственный недостаток, провоцирующий чувство стыда и неполноценности, а как толчок к совершенствованию. Постарайтесь принимать окружающих такими, какие они есть.
  • Чтобы успешно справляться с этими чувствами, важно повысить свою самооценку и научиться справляться со стеснительностью. Чем сильнее вы зависимы от мнения окружающих, тем сильнее будете испытывать чувства стыда и вины. Воспользуйтесь советами психолога, занимайтесь аутотренингом, ведь уверенный в себе человек способен достичь в жизни гораздо большего, нежели испытывающий постоянное чувство вины и стыда.
  • Никогда не принимайте чужую вину за свою. Ваше самоистязание здесь будет безосновательно, а ситуация окажется безвыходной.

При невозможности самостоятельно справиться с проблемой, эмоциями, чувствами обязательно обратитесь за помощью к человеку, которому вы доверяете, не отказывайтесь от консультации психолога.

Помните, постоянное ощущение стыда и вины способно разрушить вас изнутри. Справившись с ним, вы вырастите над собой и поймете, что жизнь удивительна, а проблемы решаемы.


P.S. С уважением администрация сайта.

https://www.youtube.com/watch?v=FTEWgXWG-Ag





Ссылка на основную публикацию