Как мотивировать себя что-то делать, если совсем этого не хочется

«Мудрец живет действуя, а не думая о своих действиях» Карлос Кастанеда.

Банальная ситуация. Нужно что-то сделать, а не хочется. Как заставить себя действовать?
Ответ очевиден: найти мотивацию, другими словами найти причину, зачем это нужно.

Самое трудное дело начинается с первого шага. Нужно разобраться в причинах, которые заставляют откладывать дела на потом.

Их три: неприятно, сложно, страшно.

Какую выдвинуть мотивацию для их устранения

Мотивации бывают двух видов: внутренняя и внешняя. И для каждого человека и каждой ситуации подходит своя. От человека зависит, какой посыл к действию будет, значит можно и нужно управлять мотивацией.

Мотивации можно еще разделить по качественной оценке:

  • Положительная, та что отражает ту радость, которую можно получить выполнив то, что не хочется делать.
  • И отрицательная, тоже действенная, основана на страхе.

Принцип кнута и пряника можно совмещать для достижения результата. Каждому человеку подходит индивидуальная мотивация.

Например, отрицательная: работа нелюбимая, рутина, сил терпеть нет, не хочется ничего делать. Этот вид мотивации предлагает сжечь мосты и уйти с работы.

Затем подключается другой вид — положительной мотивации: изучение иностранного языка, профессиональные курсы, самообразование, путь к новой цели к любимому делу.
Объединив их вместе, получается нужный результат.

Как же себя мотивировать?

Если задача слишком сложная, то лучше разбить на маленькие части и после каждого выполненного пункта себя поощрять, а в конце пообещать себе «пряник» Есть еще мнение, что сложные задания проще выполнять с тех пунктов, которые легче или с конца.

Страх, неуверенность в собственных силах. Стоит вспомнить поговорку «Волков бояться, в лес не ходить!» И еще одно высказывание о страхе: страх исчезает, если действовать.

Инерция и привычка считаются главными преградами к действию. А с другой стороны, мотивация, всего лишь эмоция, а эмоциям свойственно изменяться. Привычки, выработанные временем — постоянны. Может, стоит мотивировать себя на выработку привычек, которые изменят и отношение к жизни.

Для этого стоит научиться:

  1. Хвалить себя, даже по незначительному поводу: за прочитанную книгу, за то что сделал маску на лицо или просто сказал доброе слово прохожему.
  2. Общаться с позитивными людьми
  3. Обратить внимание на людей, которые добились успеха.
  4. Не пускать негатив в свою жизнь. Поменьше информационных новостей, драматических фильмов.

Человек сам творец своей жизни, не стоит ждать того, кто придет и сделает жизнь счастливой. А если нет сил что-то делать самостоятельно, то можно попросить друга об одолжении или за вознаграждение выполнить эту работу.

P.S. Главное это начать действовать ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Тогда всё получится и хандра уйдет. С уважением администрация сайта.



Ссылка на основную публикацию
⇓ Назад ⇑ Наверх