Как все успевать в бешеном ритме жизни?



В последнее время этим вопросом задаются все больше и больше женщин. Например, как успеть за день отвести ребенка в школу или садик, добраться через пробки на работу, сделать кучу отчетов, после работы забежать в магазин, приготовить ужин, сделать уроки с ребенком, выгулять собаку, убраться дома, оплатить коммунальные платежи, постирать, погладить…

Этот список кажется бесконечным. И зачастую мы все время торопимся, не успеваем, нервничаем, а порой и срываемся на родных и близких из-за этого. И, как нам кажется — спокойная размеренная жизнь никогда не начнется. Пора остановиться и задуматься для чего нам это? Куда мы все так старательно торопимся?

Приведем несколько советов, как все успеть и при этом оставаться спокойной

Жизнь в крупных городах или мегаполисах течет с огромной скоростью и загруженностью. И вдобавок к этому с каждым днем все большее количество людей становятся зависимыми от социальных сетей. Люди подписываются на чужие аккаунты, следят за их фоторепортажами о жизни, и о том, как они обладая шикарной внешностью, успешным мужем и одаренными малышами живут прекрасной беззаботной жизнью.

Для большинства людей, блогеры являются примером, они становятся кумирами. Блогеры, в свою очередь, рассказывают, что достигли успеха без чьей-либо помощи (без нянек, бабушек и домработниц). По фотографиям все видят всегда милых улыбающихся детей, стройную и подтянутую фигуру, шикарный дом с дизайнерским ремонтом, дорогую машину и отчет о путешествиях по миру 1-2 раза в месяц.


Глядя на все это, начинаешь понимать, что твоя жизнь проходит неправильно. А так же, что ты не туда пошел учиться, не на ту работу устроился и вообще имеешь не тех друзей, родных и пр. А ведь хочется соответствовать этому блогерскому образу, подражать им и тоже пытаться все успевать.

И вот в этом состоянии депрессии почти каждая вторая женщина начинает переживать, что она не такая красивая, не такая умная и одаренная, не такая успешная и идеальная. А все это из-за того, что общество навешивает слишком много «ты должна».

Как провести анализ того, что действительно необходимо для счастливой жизни

Утром, просыпаясь с мегапланом в голове, что сегодня ты просто обязана начать заниматься саморазвитием, учить английский язык, заняться фитнесом, приготовить шикарный ужин и вечером обескуражить мужа в интимной обстановке. И даже не пытаясь задуматься — нужно ли это мне? Именно это придуманное «всё» современные женщины хотят успеть.

Совет. Пропишите свое «ВСЁ» из составленного в голове мегаплана. Для этого в первую очередь, нужно на бумаге составить список «Мое ВСЁ». Где обязательными пунктами будет – карьера, семья, путешествия, саморазвитие, внешность, успех. Чем подробнее описать каждый пункт, тем легче будет оценивать, что из навязанного социальными сетями и рекламой действительно нужно, а что — нет.

Согласно исследованиям, письмо активизирует левое аналитическое полушарие, и помогает оценить описанное вами, отключив при этом эмоции. Ведь у женской половины населения более развито правое полушарие, поэтому они много воображают и мечтают. К примеру, увидели у знаменитой блогерши новую сумочку, и решили — все, хочу себе точно такую же! Или же новую шубку! Записывая в список своих желаний – сумку и шубу, просыпается левое полушарие, и сразу приходят мысли: а зачем они мне нужны? Сумка маленькая, к ежедневному образу не подойдет, да и ничего в нее не поместится кроме помадки и пластиковой карточки. А шуба? Так она такая тонкая, что в наши морозы в ней можно замерзнуть еще в подъезде. Вот тут голова начинает соображать, что и как. И ненужное сразу вычеркивается.

Как женщине все успеть, чтобы выполнить задуманное

Планируйте. Когда составляя план на дальнейшую жизнь, вы заведомо закладываете в голову установку, наполняете свою жизнь смыслом и целями, к которым следует стремиться.

Написанный план будет двигать вас на поступки, заставлять делать что-то определенное, что приведет впоследствии к намеченным целям. Вы всеми силами будете стараться добиться того, чтобы стать хозяйкой своей жизни и своей судьбы.

Совет. Благодаря плану каждое утро вы будете знать, что делать сегодня, завтра и на предстоящей неделе. Куда ехать, с кем встречаться, кому позвонить. Можно отмечать все дела в электронном ежедневнике, ставить напоминания. Так вы всегда будете успевать и не забудете о срочных делах.

В плане всегда нужно оставлять немного свободного времени, т.к. бывают непредвиденные обстоятельства, форс-мажоры. Поэтому очень обширный список дел составлять не стоит. Поскольку когда вы не успеете сделать все из намеченного плана, можно расстроиться, и естественно придет чувство разочарования в себе, что негативно скажется на самооценке.

Не забывайте хвалить себя и поощрять

Запомните, что вы у себя одна! Поэтому себя нужно хвалить, любить, беречь и заботиться о собственном «Я».

Как это сделать:

  1. Обязательно делайте перерывы для отдыха между делами, поощряйте себя новой вещью или просто конфеткой.
  2. Старайтесь чаще бывать на улице, чтобы подышать свежим воздухом.
  3. Медитируйте — это позволит отключить свой головной мозг от работы на какое-то время.
  4. Выходные дни должны превратиться в дни отдыха и расслабления. А стирку, уборку, закупку продуктов, глажку белья можно выполнить в будние дни.
  5. Просите о помощи близких людей, перекладывая тем самым часть дел на других.
  6. Периодически старайтесь отказывать в просьбах и родным, и друзьям, и коллегам по работе. Вешать все на свои хрупкие плечи — это неверный вариант. Нужно аккуратно объяснить, что вы не железная.

Совет. Близких людей следует расположить к себе так, чтобы они перестали пользоваться вами. Вы должны принадлежать только себе. Не нужно стараться делать все самой, пусть помогают другие.

Ничего страшного не произойдет, если вы откажете другу или подруге в какой-то незначительной просьбе, или попросите коллегу решить ряд вопросов без вашего участия. Также, можно попросить супруга закинуть белье в стиральную машину или забежать в магазин после работы, или попросить ребенка самого убрать игрушки, переодеться и приготовиться ко сну.

И вроде бы, все это мелочи, но из них состоит наш день, неделя и целая жизнь. И если понемногу просить о помощи других, то вскоре вы обратите внимание, что стали свободнее, появилось время для себя любимой.

И еще! Научитесь радоваться жизни! Это принесет дополнительную энергию и придаст сил. Жизнь дается нам один раз и было бы глупо потратить ее на лишние переживания из-за того, что сегодня что-то не успели. Лад с самой собой — залог успеха. Во всех смыслах, в том числе и от слова «успеть».

P.S. С уважением администрация сайта.






Ссылка на основную публикацию