Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Мандала – техника для релаксации

Мандала – техника для релаксации

Мандала – это художественная техника. Мандала представляет собой рисунок, отражающий психическое состояние человека. Каждый цвет, используемый при создании мандалы, символизирует определенные негативные и положительные черты его автора.

Данная художественная техника происходит из Индии. Создание мандалы является своеобразной терапией с успокаивающим, очищающим и расслабляющим эффектами, позволяет развивать творческие способности и художественные навыки.

Мандала – что это?

Мандала – разноцветный рисунок, преобладающей формой которого является круг и квадраты, вписанные в него. Первые мандалы появились в Индии. Название данной художественной техники переводится как «круг жизни, весь мир, священный круг».

Символ мандалы стал популярен почти во всем мире. Он часто используется буддийскими монахами, для которых сочетание круга и квадрата означает гармонию. В буддийской мандале круг отражает небо и бесконечность, а квадрат символизирует четыре стороны мира. Буддийские монахи считают, что создание и рассматривание мандалы является своеобразным методом медитации.

Важность цветов при создании мандалы

Используемые цвета несут в себе большое значение, ведь они, так или иначе, отображают психическое состояние своего автора. Каждый цвет может нести за собой отрицательный или положительный смысл. Цвет, сконцентрированный в центре мандалы, представляет собой то, что наиболее важно для данного человека.

Черный цвет, в положительном смысле, означает возрождение, возвращение к правильному пути жизни, сохранение внутреннего достоинства. Отрицательно же черный указывает на траур, вызванный завершением этапа жизни, а также отображает смерть, потерю, опасность.

Красный цвет может символизировать энергию, жизнеспособность, любовь, настойчивость и творческую силу, но также ненависть, гнев, разрушающее желание и похоть.

Преобладание зеленого цвета в мандале в положительном смысле указывает на надежду, эмоциональный баланс, сильную волю, амбиции. В отрицательном значении предполагает нечестность, жажду власти и наличие непомерных амбиций.

Синий – символ уверенности в себе, совместимости, мира, равновесия, упорядоченности и спокойствия. В отрицательном аспекте синий цвет указывает на внутреннюю холодность, наивность, пустоту, нежелание действовать.

Фиолетовый – в положительном смысле символизирует индивидуализм, духовность, способность размышлять и медитировать четко и определенно. С отрицательной точки зрения фиолетовый – признак страданий, боли, чувства страха, горечи и меланхолии.

Желтый цвет в позитивном аспекте подразумевает бодрость, удовлетворение, радость, пробужденное воображение, оптимизм, готовность действовать. В отрицательном смысле желтый цвет указывает на ревность, манию превосходства. Также может быть признаком развивающейся клаустрофобии.

Розовый – в положительном смысле символизирует романтизм, чувствительность, женственность, деликатность и склонность к жертвенности. Отрицательной противоположностью является нехватка ответственности, зависимость от обстоятельств, неуверенность, страх.

Оранжевый говорит об уверенности в себе, жизнерадостности, активности, мужестве, легкости в контактах, а недостатки подчеркиваются в небрежности, нежелании вмешиваться в дела других людей, чересчур легкого подхода к жизни.

Коричневый цвет в положительном смысле относится к семейным людям, у которых есть чувство общности и безопасности. В отрицательном значении этот цвет может отражать отсутствие собственных интересов и комфорта жизни.

Белый – символизирует чистоту, совершенство, добродетель, невинность. В отрицательном смысле выражает надменность, эмоциональную холодность, безразличие, преувеличенный и даже болезненный перфекционизм.

Как работает мандала?

Мандале приписывают многочисленные свойства, благотворно влияющие на ум и тело человека. Создание этих разноцветных рисунков полезно с точки зрения релаксации: позволяет успокоиться, достичь внутреннего покоя и снять напряжение.

Мандала позволяет человеку выражать свои чувства, мысли и страхи, как сознательные, так и находящиеся вне сознания. Рисование мандалы считается «творческим воспитанием», так как оно формирует и развивает воображение, художественные навыки. С помощью этой визуальной техники вы можете улучшить визуально-моторную координацию и усовершенствовать способность фокусировки.

Мандала также обладает терапевтическим эффектом – используется для лечения легких психических расстройств и неврозов. Создание мандалы развивает способность самовыражения, а также способствует внутренней интеграции и укреплению определенных человеческих характеристик. Такая особенность объясняется очищающими свойствами мандалы, способствующими восстановлению внутренней гармонии и равновесия.

P.S. С уважением администрация сайта.



Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*