Что делать, если отекают ноги

«Ах, какие ножки!» Любой женщине приятен такой комплимент. О красивых женских ногах даже песни слагают. Но случается такая неприятность, как отек. И ножки сразу теряют свой легкий и прекрасный вид.

Почему отекают ноги, что делать, чтобы убрать отек и как препятствовать отекам ножек

Отекают ноги от излишней жидкости, скапливающейся в межклеточных щелях. Собираться жидкость может по ряду причин.

Причины отека ног:

  1. Сидячий образ жизни.
  2. Постоянное ношение неудобной обуви на каблуках.
  3. Некомфортная погода.
  4. Усталость от долгой ходьбы.
  5. Слабые стены вен.
  6. Малая подвижность.
  7. Наследственный фактор.
  8. Неправильное питание и неправильный режим употребления жидкости.
  9. Часто ноги отекают у беременных женщин.

Для того чтобы избежать отеков ног или уменьшить их, нужно придерживаться некоторых правил:

  • Это может показаться странным, но. Пейте достаточное количество воды. Именно чистой воды. Не увлекайтесь сладкими напитками, поскольку только вода восстанавливает циркуляцию жидкости в организме.
  • Если у вас сидячая работа, не забывайте раз в два часа устраивать себе гимнастику. Встаньте, походите, поприседайте, подпрыгните несколько раз. Разгоните кровь по телу. Улучшенный кровоток не позволит образоваться в ногах застойным процессам. Помните, как в фильмах-вестернах ковбои, которые постоянно скачут на лошади, садятся, забросив ноги на стол? Они совершенно правы. Таким образом, происходит отток лимфы от ног. И нормализуется ее циркуляция. Поступите, как герои фильмов. Посидите некоторое время, положив ноги на стол.
  • Носите удобную ортопедически правильную обувь. По правилам такая обувь должна иметь круглый широкий носок, низкий устойчивый каблук и фиксированную пятку. Если дресс-код не позволяет ходить в такой обуви часто, носите ее по мере возможности. Но не пренебрегайте возможностью побаловать свои ножки и дать им отдохнуть.

Важно! Не увлекайтесь мочегонными средствами. Самостоятельно их принимать запрещено. Так как вместе с мочегонным нужно пить сопутствующие препараты. Назначить их может только профессиональный врач.

Неприятность в виде отеков ног во время беременности обычно заканчивается после родов. В течение нескольких недель ножки приходят в норму.

Если причина отека в венозной недостаточности, необходимо также консультироваться с врачом. Самолечением в данной ситуации заниматься нельзя.

В профилактических целях очень важно придерживаться сбалансированного питания. Не злоупотреблять алкоголем и курением. Эти вредные привычки прямой путь к варикозной болезни вен. Соответственно, к отекам ног. Контролируемые физические нагрузки помогут как можно дольше сохранить здоровье ваших ножек. И не забывайте о пеших прогулках на свежем воздухе.

P.S. С уважением администрация сайта.



Ссылка на основную публикацию
⇓ Назад ⇑ Наверх