Существует ли опасность от приема витаминов?

Витамины общего действия, витамины для хорошего состояния волос, витамины для укрепления ногтей, витамины для оздоровления нервной системы, биологически активные добавки к пище. Витамины для грудничков, юных людей и старичков. Витамины в сиропе, таблетках и порошках. Предложениями фармацевтических компаний пестрят полки российской аптеки. Реклама добивает с телевизионных экранов и бигбордов.

Несмотря на огромное разнообразие, будьте осторожны. Не пытайтесь купить все витамины сразу и кушать их на завтрак, обед и ужин. Для того чтобы выбрать правильный витаминный комплекс, необходима консультация педиатра или терапевта.

Большинство из нас думает, что чем больше витаминов будет принимать, тем здоровее будет. Это правило работает не всегда. Иногда витамины способны оказать очень недоброе влияние на наш организм. Рассмотрим, в каких случаях витамины не идут на пользу системам человеческого организма:

  1. Витамины не принесут большой пользы организму в том случае, если у человека отсутствует правильное сбалансированное питание. Синтетический аналог полезных веществ никогда не заменит поступления в организм натуральных витаминов из здоровых продуктов питания. Сбалансированное питание регулирует обмен веществ в организме, положительно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Чего не могут дать таблетки и сиропы. Питайтесь правильно.
  2. Исследования педиатрии показывают, что дети, которым давали не дозированное количество витаминов, больше подвержены аллергическим реакциям. В данном случае нужно четко соблюдать норму принимаемых витаминов. Это возможно сделать, только пройдя консультацию у педиатра. Аллергия в результате приема витамина С, возможна у детей, у которых выделяется недостаточно фермента для переработки этого витамина до его конечных продуктов.
  3. Некоторые исследовательские изыскания подтверждают то, что постоянное употребление витаминных комплексов нарушает естественную регуляцию защитных систем организма. В последнее время ученые заговорили о том, что человеку вполне достаточно витаминов, которые попадают в организм с натуральной пищей. А если прием витаминов все-таки начат, то он должен вестись с перерывами и только в сезон ослабленного иммунитета.
  4. Как правило, нужно запомнить следующее. Опирайтесь при покупке витаминов на репутацию производителя. Витамины от безымянных компаний могут быть фальшивыми. И в лучшем случае не принесут ни пользы, ни вреда.
  5. Очень осторожно нужно принимать витамины при существующих проблемах с сердечно-сосудистой системой. Исследования показывали, что избыточное употребление витамина Е может вызвать сердечную недостаточность.

Схематически можно запомнить небольшой абзац, в котором перечислены продукты питания, положительно влияющие на системы организма:

  • шпинат — зрение;
  • мясо — мозг;
  • печень — энергия;
  • рыба — выносливость;
  • молочные продукты — иммунитет;
  • яйца — кровь;
  • перец — иммунитет;
  • цитрусовые — кости;
  • орехи — красота.

Не занимайтесь приемом витамин самостоятельно, бездумно поглощая все рекламные уловки производителя. Заботьтесь о своем здоровье и здоровье своих близких.

P.S. С уважением администрация сайта.



Ссылка на основную публикацию
⇓ Назад ⇑ Наверх